Знаменитостите все още трябва да полагат усилия да тренират като всеки друг, но някои от тях не трябва да работят толкова усилено, колкото други, за да останат във форма.
За да поддържат стегнатото си телосложение, знаменитостите имат определени предимства като финансови ресурси за наемане на лични треньори, по-гъвкави графици и генетика в тяхна полза. Въпреки това, те все пак трябва да положат усилия да ходят на фитнес или да посещават уроци по фитнес като всеки друг.
Дори на 54 години, Дженифър Анистън все още тренира ежедневно. Докато Ребел Уилсън и Мили Боби Браун има по-интензивни тренировки, ето някои от по-малко завладяващите рутинни упражнения, предпочитани от знаменитости в супер форма, за да поддържат изваяните си фигури за продължителни периоди.
THETHINGS ВИДЕО НА ДЕНЯ ПРЕВЪРТЕТЕ, ЗА ДА ПРОДЪЛЖИТЕ СЪС СЪДЪРЖАНИЕТО8 Как Джиджи Хадид поддържа форма?
Джиджи Хадид, известният супермодел, е добре запозната с поддържането на форма и здраве. Въпреки страдащи от болестта на Хашимото , заболяване на щитовидната жлеза, тя успява да спортува, като се занимава с бокс всеки ден и го посочва като свой любим спорт, който дори не се усеща като упражнения. Според експерт, боксът е чудесен за силата на горната част на тялото, силата, ловкостта и общата кондиция. Освен бокса, Джиджи обича да изпробва и други тренировки, като вдъхновени от балета упражнения на пода, баре, коремни преси и дъски.
7 Как Холи Бари поддържа форма?
Актрисата Хали Бери е известна със споделянето на вдъхновяващи съобщения в своя Instagram за #FitnessFriday. Публикациите й предоставят поглед към нейния жесток режим на тренировка, който включва йога пози, за да остане гъвкав, да подобри мобилността и да избегне наранявания. Освен това тя обича бокса и често се поти, използвайки въже за скачане. Бери също съчетава упражнения с медитация, за да си помогне да се отпусне, да се съсредоточи върху дишането си и да освободи стреса.
Според нейния треньор Питър Лий Томас, актрисата има 'план за бронирана битка', за да бъде във възможно най-добра форма и включва бокс, кикбокс и муай тай в своите тренировки. Муай Тай е форма на бойни изкуства, която се фокусира върху динамичната кондиция на цялото тяло, координацията, баланса, силата на телесното тегло, мобилността и времето за реакция.
6 Как Ким Кардашиян отслабна?
Независимо от личните мнения, ясно е, че формата на пясъчен часовник на Ким Кардашиян е впечатляваща. Като основател на KKW Beauty и майка на три деца, Ким поддържа физиката си чрез специална диета и фитнес с треньор Мелиса Алкантара.
Те тренират пет до шест пъти седмично с интензивни сесии от един до два часа, които се фокусират силно върху упражнения за тонизиране на дупето като клекове, мъртва тяга и напади с големи тежести. Алкантара също така отбеляза, че любимото движение на Кардашиян е утежнено движение на бедрата за работа на глутеусите и подколенните сухожилия.
5 Как тренира Кейт Мидълтън?
Въпреки че е заета кралска особа и майка на три деца, Катрин, принцесата на Уелс, е отдадена на поддържането на здравословен начин на живот. Тя обича да тренира със сестра си Пипа, която е още по-запалена по фитнеса. Според кралски източник Мидълтън е фен на дъските и може да ги държи поне 45 секунди и да повтори 10 пъти за всеки вариант. Тя обича и други спортни дейности като плуване, ски, тенис и гребане на закрито.
4 Какво прави Khloe Kardashian, за да отслабне?
Khloe Kardashian е изпитвала най-голям натиск от семейството си по отношение на теглото си, но сега тя проявява самоувереност и положителен поглед към тялото си. Нейният силен фитнес режим е допринесъл значително за тази трансформация.
Khloe предпочита разнообразие в тренировките си и обича да използва топка BOSU за основна тренировка. Khloe също използва Soul Cycle, гореща йога, кръгови тренировки и курсове с препятствия. По този начин тя никога не скучае да тренира и винаги може да го очаква с нетърпение.
3 Тейлър Суифт тренира ли?
Тейлър Суифт често посещава студиото Body By Simone в Ню Йорк в Челси, за да остане активна и е известно, че тренира с треньора на знаменитости Трейси Андерсън. Въпреки че има естествено дълги и тънки крака, Суифт използва тренировки като Froggy, за да ги поддържа тонизирани. Упражнението Froggy включва стискане на топка между краката ви, докато лежите с лице надолу и бавно повдигане и спускане на коленете, за да натоварите различни мускули, включително подколенни сухожилия, вътрешна част на бедрата и бедрата.
2 Как Майли Сайръс поддържа форма?
За да поддържа стегната фигура и да укрепва тялото си, Майли Сайръс практикува различни физически дейности. В допълнение към редовното практикуване на ащанга йога за сила и гъвкавост, тя също ходи на пешеходен туризъм по пътеки извън Лос Анджелис. За да подобри още повече физическата си форма, Сайръс също е известно, че включва пилатес в рутината си.
1 Марго Роби тренира ли?
За да изиграе Тоня Хардинг в I, Tonya, Марго Роби трябваше да тренира интензивно за ролята си. Тя тренираше пет дни в седмицата по четири часа на ден, за да изгради мускулна маса и се съсредоточи върху основната сила, като правеше поне 100 коремни преси на ден. Това не е първият път, в който Роби тренира здраво за роля. Тя също така тренира обстойно за ролята си на Харли Куин в Suicide Squad, правейки бокс, пилатес, кардио тренировки с въже и вдъхновени от балета движения с допълнителни тежести.
Ако се чувствате вдъхновени да тренирате или вече тренирате, имаме прекрасни новини! Двете най-продавани лулулемони са налични отново в Amazon! С над 70 000 ревюта заедно, жените не могат да се наситят на тази комбинация от спортен сутиен и панталон за йога! Побързайте и вземете своя сега, преди да са се разпродали отново!
